8 راه کاهش ریسک ابتلا به سرطان سینه
سرطان سینه | درمان سرطان سینه
تقریباً همه زنانی را می‌شناسند که مبتلا به سرطان سینه هستند. ولی این روزها خبرهای خوبی در مورد سرطان سینه به گوش می‌رسد. درمان‌ها در حال پیشرفت هستند و ما بیش از هر زمان دیگری در مورد راه‌های پیشگیری از این بیماری اطلاعات داریم. مراحل زیر می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند.
1. وزن خود را در بازه‌ی سالم نگه دارید.
2. از نظر بدنی فعال باشید و ورزش منظم را جزوی از روتین زندگی خود قرار دهید.
3. میوه و سبزیجات مصرف کنید و نوشیدن الکل را محدود و یا حذف کنید.
4. سیگار نکشید، سیگار باعث ابتلا به حداقل 15 نوع سرطان مختلف از جمله سرطان سینه می‌شود. اگر سیگار می کشید، سعی کنید در اسرع وقت آن را ترک کنید. هیچ‌وقت برای ترک سیگار دیر نیست.
5. در صورت امکان شیر بدهید، تغذیه با شیر مادر در مجموع یک سال یا بیشتر خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می‌دهد. همچنین فواید زیادی برای سلامتی کودک دارد.
6. از مصرف قرص‌های ضدبارداری به خصوص بعد از 35 سالگی یا اگر سیگار می‌کشید خودداری کنید.
7. از هورمون‌درمانی برای یائسگی اجتناب کنید، هورمون‌درمانی یائسگی برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن نباید طولانی‌مدت باشد. این کار خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.
8. مصرف تاموکسیفن و رالوکسیفن برای زنان در معرض خطر. مصرف داروهای تجویزی تاموکسیفن و رالوکسیفن می‌تواند به طور قابل‌توجهی خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنانی که در معرض خطر بالای این بیماری قرار دارند، کاهش دهد.
مطالب مرتبط: